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  • jesuslove393
  • 정석2016.10.06 20:41440 조회1 좋아요
Q.콩은 탄수화물? 단백질?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
콩은 곡류인데 곡류나 밭, 땅에서 나는 대부분은 거의다 탄수화물이잖아요 쌀이라든지 보리나 현미등.. 근데 콩은 단백질이고 콩으로만든 두부도 단백질이라는거같던데 콩이랑 두부는 곡류인 콩으로 된건데 탄수화물인가뇨 단백질인가요??

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  • jesuslove393
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댓글 (29)

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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 22:30
  • Hoo!! 감사해요ㅠㅠㅜㅜ♥
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초보
  • Hoo!!
  • 10.10 21:54
  • jesuslove393 네 같이 드세요! 고기나 두부등 단백질 식품에 포함된 탄수화물 지방을 먹지 않으려면 단백질 파우더 같은 걸 먹는 방법밖엔 없습니다 영상에서 쓸데없는 탄수화물 지방이라고 했지만 그건 식이를 너무 극단적으로 제한한 경우였고 여기서 다이어트 하시는 분들 식단만 봐도 단백질 식품에 포함된 탄수화물 지방을 누구도 신경쓰지 않습니다!! 신경쓰실 필요 없어요 !!
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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 21:47
  • Hoo!! 두부나 고기에함유된 탄수화물이나 지방말이에요
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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 21:47
  • Hoo!! 그럼 단백질을 먹기위해 두부나 고기를 먹어서 쓸데없는 탄수나 지방을 같이 먹을필요는 없다고햇잖아요 그래도 탄수나지방도 같이먹어도된다는말씀이신거죠??
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초보
  • Hoo!!
  • 10.10 21:41
  • jesuslove393 사실 그냥 식단에 적당한 탄수화물과 한가지 이상의 단백질 식품만 있으면 다이어트 하는데 지장없어요!! 탄수화물, 지방량을 엄격하게 통제할 필요도 없고요 식단 짜실 때 단백질 음식은 단백질 함량만 보고 나머지 탄수화물, 지방은 너무 높지만 않으면 살짝 무시하셔도 별로 지장없어요 어차피 보통 칼로리도 따지면서 먹는데 다이어트 칼로리 정도로는 과다한 탄수화물과 지방 섭취하기도 힘듭니다 ㅎㅎ;; 단백질은 굳이 두부만 고집할 필요없이 고기류, 생선류, 계란 흰자 다양하게 드시면 좋고 탄수화물은 밥, 빵, 면, 떡, 당분은 자제하시면 훌륭합니다
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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 21:34
  • Hoo!! 넵
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초보
  • Hoo!!
  • 10.10 21:33
  • jesuslove393 저 덧글 오류 난 거에요 덧글 달다 갑자기 사라져서 이전 덧글 달아짐ㅜㅜ 잠시만요 다시 달게요
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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 21:32
  • Hoo!! 엥 맞다고요?? 단백질 먹으려고 두부나 고기먹으면 안돼요????
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초보
  • Hoo!!
  • 10.10 21:31
  • jesuslove393 네 맞아요! 그리고 콩은 식물성 단백질이라 불완전 단백질이니 동물성 단백질도 꾸준히 같이 드시는게 효율이 더 좋아요
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정석
  • jesuslove393
  • 10.10 21:25
  • Hoo!! 압 감사합니다 근데 단백질을 먹으려고 두부나 고기를 먹으면 쓸데없는 탄수화물이랑 지방도 같이 먹게되잖아요 그러면 두부랑 고기를 단백질먹으려고 먹으면 안돼나요??
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