- 챙워니
- 정석2016.10.06 21:26103 조회0 좋아요
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10월 06일 (음식 769kcal, 운동 388kcal)
800칼로리 아래로 먹기 첫번째날 성공♡
- 음식
- 운동
769/ 827
388/ 138
성공
(308)
아침식사 : 217kcal (28.22%)
감동란은 안먹음 황금똥빵 꿀맛
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 40ml) | 8kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 황금똥빵 (1회분, 80g) | 196kcal |
점심식사 : 283kcal (36.80%)
| [하림] 주원산오리 미소오리 훈제슬라이스 (1회, 100g) | 233kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 배 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
오후 간식 : 179kcal (23.28%)
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
| 적양파즙 (1회분,120ml) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
저녁식사 : 90kcal (11.70%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
운동 : 388kcal
| 런닝머신 걷기 (33분) | 133kcal |
| 런닝머신 걷기 (17분) | 73kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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