이렇게 비중을두고 먹으라는건데 이게 칼로리비중일까요 아님 그람수 비중일까요😨
지방이 1그람당 9칼로리의 열량을 내니까 하루 1500칼로리정도 먹는다고했을때

지방 1000kcal-99g,
단백질 300kcal-75g,
탄수화물 150kcal-37g

이렇게 되는데용
이걸 단순히 그람수로 따지면 그냥

지방 140g-150g
단백질 40g-50g
탄수화물 10g-20g

이렇게되면 지방 비중이 확늘고 단백질과 탄수화물의 비중이 약간 줄어들어요

둘중 어떤 방법으로 먹어야 하나요~??


추가! 제가 궁금한게 단백질 비율인데요 지방을먹을때 단백질도 함께섭취하잖아요! 근데 하루적정단백질섭취량이 보통 50g-60g이잖아용
제가 지방만 많이 먹으면 속이 안좋아서 단백질 80그람에 지방도한 80그람정도 먹거든요 근데 이식이요법이 단백질양도 제한을 해야하는건가요??
칼로리로따지면 지방 비율이 단백질보다 두배이상많은데 그람수는 똑같잖아요 ㅜㅜ
이 식단이 탄수화물이 없으니까 지방을 연료로 쓰는건데 단백질도 많으면 어떻게되는거에용??ㅜㅜ