다이어트

또다이다
입문2016.10.07 19:5776 조회0 좋아요

1

Q.ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작한지 한달 지났는데 몸이 툭하면 아파요
감기에 몸살 어떨때는 피부에 머가나공ㅠㅠ
제 몸이 이상한거죠? 진심 궁금.. 몸이 발악하나봐요
참고로 한달지금해서 6키로 감량 했는데 더이상 내려 갈생각도 안해요 ㅠㅠ

또다이다
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여러분 근력운동 몇시쯤하세요?

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보통 하루에 당, 탄수화물, 단백질 얼마정도 섭취하세요?

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바다너머
10.07 20:41
호르몬 불균형이 온듯해요. 어떤분은 한달 10키로 빼도 전혀 아무렇지도 않은데 어떤분은 한달 2~3키로만 빼도 피부에 두드러기 나고 건조해지고 머리빠지고 심한경우 생리중단까지오는 경우도 있더군요. 운동을 과하게 하거나 다이어트 보조제(단백질 보충제 포함)를 드신다면 그거에 따른 부작용 일수도 있습니다. 아니면 극단적인 절식이 문제일듯해요. 어떤 다요트를 했는지 몰라 정확하지 않지만 대체로 이런 이유들입니다. 일단 피부과에 가 보세요. 가끔 이렇게 나기 시작했다가 만성으로 가는 경우도 많아서요.
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또다이다
10.07 22:53
memory 네ㅋ 유산균 늘려야겄네요 감사해용
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바다너머
10.07 21:33
96에서 시작하셨으면 아주 무리한 감량은 아닌듯 한데 유산균 섭취를 늘려보세요.(유산균이 꼭 변비에만 먹는것은 아닙니다.) 장에 좋은 균이 많으면 살도 더 잘빠집니다. 식단으로 봤을때 극단적인 저염식이 아니면 건과류 종류를 좀 넣어주시고 비타민 섭취 해주세요. 허벌 남은것도 더 이상 드시지 마시구요. 피부과 가셔도 정확한 원인을 찾기는 어려울수 있으나 일단 증상을 잡으려면 피부과 꼭 가보시고요. 좋아질꺼예요. 가끔 피부가 뒤집어 지는 분들중에 몸에 있던 독소가 빠져 나가면서 생기는 일시적인 현상인 경우도 봤습니다. 키를 모르나 살짝 고도 비만이신듯 하여 이런 원인일수도 있을듯 해요. 요구르트 및 김치로 섭취하는 유산균도 좋지만 드시기 어려우면 차선으로 간편한 유산균 섭취제도 많으니 드셔보세요.
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또다이다
10.07 21:18
memory 허벌 남은게 있어서 가끔 먹긴 했어요.ㅠㅠ
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또다이다
10.07 21:18
몸매원탑 식단은 아침x점심 가슴살,현미밥100g,야채
저녁은 하루먹고 하루 안먹고 일때문에
거르게 될때가 많아요..93키로에 시작했는데 정말 한달 훅 빠질줄 알았는데 것도 아니더라구요
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또다이다
10.07 21:15
하 ㅠㅠ 살빼기 정말 힘드네요
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몸매원탑
10.07 20:35
식단이랑 운동은 어떻게 하셧는지 .. 너무 단기간에 빼면 몸이 아플수밖에 없어요ㅜㅠ 체력보충해가면서 다이어트해요 😌
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