- 크앙%
- 정석2016.10.07 23:0851 조회0 좋아요
10월 07일 (음식 1396kcal, 운동 183kcal)
이번주는 다이어트 시작 주. 이런 저런 핑계로 그냥 평상시 식사나 거의 다름 없었다 ㅠㅠ
오늘은 퇴근 길에 잡혀서 소주까지 마셨따.....
하지만 내일 등산!! 그리고 주말동안 배달음식의 유혹을 떨쳐내고
제대로 식단관리하겠다!!!
오늘은 퇴근 길에 잡혀서 소주까지 마셨따.....
하지만 내일 등산!! 그리고 주말동안 배달음식의 유혹을 떨쳐내고
제대로 식단관리하겠다!!!
- 음식
- 운동
1396/ 1235
183/ 206
실패
(184)
점심식사 : 683kcal (48.93%)
| 회덮밥 (1인분, 500g) | 683kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.57%)
| [하리보] 골드베렌 (1/4회분, 2g) | 8kcal |
저녁식사 : 705kcal (50.50%)
| 감자탕 (1인분, 205g) | 233kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 소주 (4잔, 200ml) | 284kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
운동 : 183kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 사이드레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플러터 킥스 (8분) | 48kcal |
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