다이어트

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꼬남매맘
입문2016.10.08 07:30232 조회0 좋아요

Q.치팅데이가 정확히 뭔가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어떤 원리인지 궁금해요
그냥 참다못참은 사람들이 만든 헛소문인지
실제 효과가 있는지요
수유중이라 완전 다이어트식단도 아니지만
담백하게 많이 먹다보니
주말만 되면 기름진게 땡기네요

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댓글리스트

다신

캐디봉봉
10.08 07:43
치팅데이란 다이어트기간동안 다이어트를 위해 식단관리로 지친 사람들이 가끔 먹고싶은 음식을 먹을 수 있게 풀어주는 날입니다.그렇다고해서 일주일 풀만먹고 하루 오늘은 치팅데이야 하면서 아침 햄버거 점심 피자 저녁 치킨.그대로살이찌죠. 치팅데이라해서 하루종일 먹는 게 아니러 두끼는 다이어트식을 하면서 하루중 한끼는 먹고싶은 걸 드시는겁니다. 그날 그한끼만드시는분도있구요. 그대신 치팅데이니까하는 생각에. 혹은 일주일에 한끼니까.라는 가벼운 생각으로 오늘 안먹으면 또 못먹을거야 라며 기름진 음식 폭식은 일주일의 수고를 다 무용지물로 만들고 오히려 살이 찌게할수있으니 원하는 음식을 먹되 양은 조절해야합니다.
또한 치팅데이는 좋다 나쁘다 할 수 없는게 사람마다 다릅니다.물론 치팅데이없이 꾸준히 한다면 감량은 좀더 빠르겠죠. 하지만 스트레스를 너무 받는다면 다이어트는 실패합니다. 식단조절 스트레스가 심할경우 자신이 딱 한끼를 치팅한 후 다시 잡을 수 있다면 장기적으로 봐서는 자신에게 이득이 될 수 있지만 양조절이 안된다거나 한번 입 대면 다시 식단조절을 그 다음끼부터 못하고 다시 식욕이 터져 그대로먹게될거같으면 그사람은 치팅데이를 가지면 안됩니다. 악성요요를 부를 수 있으니까요. 같은 조건에서 치팅데이가 없는 것 보다 있는 것이 감량은 더디겠지만 그 다음끼부터 다시 조절이 가능하다면 자신을 제어가능하고 폭식도 예방할 수 있기때문에 장기적으론 좋아요. 다이어트는 100미터 달리기가 아닌 마라톤이기때문이죠. 결국 의지에 달려있습니다.
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