- 도땡이
- 정석2016.10.08 12:4456 조회0 좋아요
10월 07일 (음식 2074kcal, 운동 1378kcal)
- 음식
- 운동
2074/ 2452
1378/ 409
성공
(1347)
아침식사 : 118kcal (5.69%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 1,139kcal (54.92%)
| [농심] 보글보글 부대찌개면 (1/2회분, 63g) | 272kcal |
| 배추김치 (1소접시, 150g) | 25kcal |
| 땡초참치김밥 (2줄, 609g) | 831kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
오후 간식 : 300kcal (14.46%)
| [한국마즈] 트윅스미니스 (2회분, 60g) | 300kcal |
저녁식사 : 517kcal (24.93%)
| 매일)아기치즈 2단계 (1/4회분, 4g) | 15kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 돼지고기김치찜 (1/2회분, 90g) | 72kcal |
| 사과잼 (1/2작은술, 7g) | 28kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g) | 15kcal |
운동 : 1,378kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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