다이어트

권햄쯰
입문2016.10.09 15:52100 조회0 좋아요

Q.학생에게ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 현재 중학교를 다니고 있는 한 여자입니다
학생입장으로 학교갔다가 학원가고만 반복하다니 제대로된 운동을 못한것 같아요
근데 주번사람들이 살을 빼라는 소리를 너무 많이 받아 스트레스를 받습니다
그래서 시험 끝나고 나서 부터 시작을 할려고 합니다
어케 할지 조언 좀 부탁드립니다 ☺

권햄쯰
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권햄쯰
10.09 16:26
초코밀 여기 처음 글 써보는데 이렇게 빠른 답변과 좋은 말씀 감사합니다 💕 다이어트 열심히 한 번 해보겠습니다 ☺
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초코밀
10.09 16:24
즤횬 먹는 양을 1/2줄이면 활동을 1시간 정도 하는 것 내외로 잉여열량을 줄이는 효과가 있을 거에요.
먹는 걸 줄였는데 운동안한다고 찌진 않아요. 반복적인 절식.폭식을 한 게 아니라면.
운동 못하는 걸로 스트레스 너무 받을 필욘 없어요~

간식은 절대 먹지 말고 운동은 할 시간이 없으면 쉴 때 점핑잭 동작을 하거나 배에 힘을 준 상태로 버텨보세요.
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권햄쯰
10.09 16:21
뱄쌀89 감사합니다 ❤ 덕분에 많은 도움이 됩니다 ! 학원에서 집까지 오는데 빨리 걸어서 20분입니다.. 운동이 이게 말고는 없네요ㅜㅜ
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권햄쯰
10.09 16:20
초코밀 밥먹는양도 2분의1줄이고 6시 이후에 안먹습니다
하지만 요즘 시험기간이라서 움직이는 시간보다는 앉아있는시간이 더 많습니당ㅜㅜ
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뱄쌀89
10.09 16:18
아침은 무슨일이있어도 꼭먹고 학교가는 길에 사과 반쪽이라도 챙겨서 드세요.. 급식은 먹되 쌀밥을 반으로 줄이고 국은 떠먹지않고 건더기만 먹는 식으로 하세요 ~~! 집 가는 길에 버스타시면 세정거장 정도 일찍 내려서 걷고.. 원래 걸어가시면 평소보다 좀 더 빠르거나 힘차게 걸으면서 가세요 ~~^ 집 가시자마자 물한컵 드시고 공복을좀 달래주시고.. 저녁은 일찍드세요 ~~!
학생이니 절대 굶지 마시고 학교에서 배고플수도 있으니까 매점 가시지 말고 학교에서 먹기편한 두유같은거나 고구마말랭이 이런거 챙겨가서 간식으로 드세요..ㅎㅎ
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초코밀
10.09 16:15
운동량보단 먹는 양 고치는 게 우선.
먹는 양을 줄이세요. 운동은 홈트영상들 따라서 매일 다른 걸로 1시간이상씩 해보면 효과 느낄 거에요.
운동은 거들뿐. 식이조절이 정말 중요해요
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