다이어트

hjkim819
초보2016.10.10 22:5965 조회0 좋아요

Q.다이어트 질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 제가 160에 65키로인데 하루에 1500칼로리 이내로 먹고 홈트레이닝으로 한시간을 해서 6개월동안 하면 살이 많이 빠질까요? 학생이라 식단까지 조절하는건 힘들고 조금먹는것밖에 못해서요ㅠㅠ 그리고 홈트레이닝은 레베카로만 할건데 유산소운동을 안하면 더 안좋은가요?

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댓글리스트

초보

초코밀
10.10 23:51
모델급 몸매 될 거 아니면 굳이 다이어트식단 짜서 할 필요까진 없어요.
먹는 양 줄이는 게 제일 중요해요. 그 다음엔 탄단지 비율 맞추고 GI낮은 걸 되도록 먹는 게 중요.

레베카 운동 자체도 무산소가 아닌 유산소+근력운동이기 때문에 유산소를 근력운동 외에 따로 시간내서 하기 싫으면 근력운동 영상들 다른 것들 찾아서 보고 따라하면 돼요.
홈트 영상들 대부분이 다 유산소+근력운동이거든요.
레베카 영상이 유명하다고 그거 하나만 따라하지 마시고 우리몸엔 다리근육이라도 각 부위마다 많은 근육들이 있으니 다양하게 자극받을 수 있도록 여러가지 영상들 돌려가며 따라하는 게 좋아요.
실제 레베카 영상보다 좋은 영상들이 이미 많이 나와있구요. 저건 예전부터 입타서 유명해진 것일 뿐 제일 좋은 영상은 아니니까요. 여러 영상보고 따라하세요~
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