그던 일반잉 1인분기준으로 각자 섭취량에따라 달라지며 같은 걸 먹더라도 사람마다 다른 칼로리로 섭취하게되요.밥은 조금먹고 국은 건더기만드시고 기름기만 피하셔도 칼로리는 김급식 표기칼로리의 절반도안될수있습니다. 정 걱정되신다면 학교에서 밥대신 현미밥이나 고구마를 싸가서 반찬만 받는다거나 도시락을 싸가고 정말 먹고싶은 반찬만 먹는 방법도 있습니다.
적게 드세요~
급식하는 학생들 모두 같은 체형이 아니잖아요?
기초대사량이나 체질차이가 있을 수 있지만 주된 이유는 먹는 양과 먹는 비중을 어디에 둬서 먹느냐가 달라서 그래요.
먹는 양을 줄이면 배가 들어가는 것과 체중이 줄어드는 걸 제일 빠르게 느낄 수 있을 거에요.
다만 배가 많이 나온 상태라면 살이 쳐지면서 들어갈 수 있으니 복부근력운동을 병행해주면 예쁘게 빠질 거에요
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