다이어트

빵+떡순이
정석2016.10.11 00:19174 조회0 좋아요

Q.다이어트 효과질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요!
제가 세달전에 다이어트를하다가 밥은 너무안먹고 그에비해 운동을 너무많해서 나중엔 요요가 오더라구요..그래서다이어트를 시작하기전보다 몸무게가 더쪘어요ㅠㅠ
그래서다시 다이어트를시작하려고합니다!
방법은 아침점심저녁 채소쌈이랑 몇가지반찬을먹구요 간식은 고구마랑사과입니다.
그리고 운동은 줄넘기30분 훌라이프30분 스트레칭30분정도인데요ㅎㅎㅎ

이렇게하고있는데 살이 빠질까요?
빠진다면 한달에 몇키로정도빠질까용..
답변부탁드려요ㅎㅎㅎㅎ

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댓글리스트

초보

초코밀
10.11 00:25
너무 적게 먹고 운동을 많이해서 요요가 오기보단 그렇게 뺀 뒤에 다시 먹는 양을 늘려서 그렇게 된 거라 생각해요.
지금 먹는 양을 평생 먹는다라고 생각하고 드시면서 운동과 함께 빼도록 하시면 요요가 안 올거에요
요요가 오는 이유는 다이어트 끝난 후 먹는 양이 늘어서니까요. 먹는 양만 안 늘리면 요요걱정할 필요가 없거든요.

줄넘기 자체는 좋은 운동이지만 여자분이라면 가슴, 과체중분이라면 관절부상 때문에 그다지 다른 운동으로 대체하는 게 어떻가 생각돼요.

폭식,절식의 반복으로 요요가 많이 온 몸이면 잘 안 빠지실테고 그게 아니라면 빠질 거에요.
한 달에 빠지는 몸무게는 체중이 많을수록 비만도가 높을수록 잘 빠지고 1~4킬로 까지 빠질 수 있을 듯해요
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