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  • 깐폴
  • 입문2016.10.11 09:3765 조회0 좋아요
10월 10일 (음식 1143kcal, 운동 406kcal)

아침식사 : 497kcal (43.48%)
계란후라이 (3개, 159g) 345kcal
밤고구마(삶은것) (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 24kcal

점심식사 : 257kcal (22.48%)
훈제닭가슴살 (1인분, 100g) 125kcal
방울토마토 1개 (1개,20g) 4kcal
밤고구마(삶은것) (1개,100g) 128kcal

저녁식사 : 389kcal (34.03%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
닭다리조림 (1소접시, 92g) 151kcal
애호박볶음 (1인분, 30g) 92kcal

운동 : 406kcal
헬스 (60분) 330kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal

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