다이어트

50kg를향하여
초보2016.10.11 13:47226 조회0 좋아요

Q.저 너무 적게 먹나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

별로 힘들지는 않아요 근데 요요올까봐 걱정되서 제가 운동할시간이 없거든요 ㅠㅜ 어제는 시간이없서서 저녁못먹고 아침 바나나 점심 플레인 요거트에다 사과하나 수박으로 먹고 일찍 잣어요 .
.
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비교적 너무 적게먹나요? 제가 2달에 10키로를 꼭 빼고싶어서...ㅠㅜㅠ

50kg를향하여
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밀가루를 못 끊겠어요ㅠㅠ

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몸무게는 그대로 사이즈가 증가할 할 수 있나요 ㅠ

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50kg를향하여
10.11 21:58
다이어터NO.1 김사비 초코밀 말씀감사합니다 !! 더먹어야 겠네요^^ 배가 고파지지않아서 그낭 안먹엇는데 요요올까봐무섭네요 !^^ 감사합니다
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쩡이oooo
10.11 19:02
요요와요~ 평생 그렇게 먹고지내실수있나요? 그게아니라면 요요100프로 옵니다. 나중엔 한계가 올꺼에요.지금당장은 할수있을것같고 하지만.. 문제는 그렇게드시고 그후엔 2배로찌신다는거 명심하세요. 살이빠지기도하지만 근육이많이빠져요 결국몸은 500칼로리로 인식하고 그이상먹음 이제찌는거에요.건강도생각하셧음해요.
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김사비
10.11 15:43
심각하게 너무 적게 드시고 계세요 ^^;; 몸에 무리가 안가면 좋겠네요. 생리 끊기고 그런 분들도 꽤 봐와서요. 일단 요요에 대해 말씀을 드리자면 그렇게 드시면서 지방과 근육량이 없어지면서 기초대사량이 줄어드실꺼예요. 지금 살이 빠지는 이유는 하루에 소모하는 칼로리보다 적게 드셔서 그런것인데요, 다이어트를 끝낸 후, 바뀐 기초대사량보다 많이 드시게 되면 요요가 온답니다. 계속 줄어든 기초대사량에 맞춰 드셔야지 유지가 가능해요.
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초코밀
10.11 14:06
두 달 후에도 저렇게 먹을거라면 괜찮지만 목표달성후에 더 먹을 생각이라면 요요100%온다고 생각하고 드세요~
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