식사량만 줄이면 수분이 빠져서 일주일내에 변화가 오지만 식단과 운동을 병행하면 근육이 수분을 잡고 있기때문에 몸무게 변화가 늦어요. 두 경우 모두 지방이 빠지기엔 너무 짧은 시간이기때문에 초조하거나 우울해 할 필요 없어요. 적어도 한달. 보통은 세달 정도를 지나야 빠지기 시작한다고 보시면 돼요
몸무게에 신경이 많이 쓰이실 건 이해를하지만 중요한 건 눈으로 보이는 몸이에요. 같은 60키로도 근육이면 모두가 우아 하는 몸이고 지방이면 꺼리는몸이죠. 체중계를 멀리하시고 2주나 한달마다 사진을 찍으세요.몸매가 들어나게요.그러면서 그 변화를 보시면 체중과 관계없이 정말 열심히하셨다면 변화가있을겁니다. 꼭 성공하세요!
3
109
공감 1
신고 0
