- 빼서유지하자
- 다신2016.10.11 23:0942 조회0 좋아요
10월 11일 (음식 950kcal, 운동 300kcal)
- 음식
- 운동
950/ 1059
300/ 177
성공
(232)
아침식사 : 374kcal (39.37%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 51g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 92g) | 29kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1/4회분, 49g) | 58kcal |
| 버섯구이 (1/4소접시, 21g) | 16kcal |
점심식사 : 347kcal (36.53%)
| 샤브샤브 (1/2인분, 100g) | 255kcal |
| 쌀국수면 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.42%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 225kcal (23.68%)
| 버섯구이 (1/4소접시, 11g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 104g) | 132kcal |
| 양배추볶음 (1/2회분, 39g) | 12kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 48g) | 73kcal |
운동 : 300kcal
2주2일차운동과제완료
| 이소라 다이어트1 (13분) | 100kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
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