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초보
2016.10.11 23:46
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Q.
운동전후 음식 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심을 먹고 두시간정도 뒤에 운동을 갑니다!
운동전에 간단히 바나나같은 것을 먹어줘야 근손실이 오지않나요? 식사 두시간 후면 먹지않아도 크게 상관없을까요?
운동후에는 집에 돌아와서 요거트와 바나나 반개정도를 먹고나서 삶은달걀이나 닭가슴살 등을 먹어요.
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초보
초코밀
10.11 23:50
두시간 정도면 안 먹어도 상관없어요. 하지만 더 좋은 건 달걀 흐니자 등 단백질을 조금 먹는 거니까 참고하세요~
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