다이어트

Q.약속있을경우..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

외식이나 약속이있을 경우 음식조절 어떻게 하나요?
밖에서는 다른사람하고 음식을 같이 나눠먹어서 얼마나 먹었는지 가늠이 안되고

맛있어서 많이 먹을까봐 걱정이에요..

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댓글리스트

동전파스
10.12 09:29
외식약속이 있을때는 배부름을 느끼기전까지 먹고싶은것 먹고, 배부름을 느끼면 젓가락을 내려놓거나 좀 쉬었다가 몇조각 더먹고 아예 내려놓고 말아요. 배부름을 느끼기 바로 전을 적당량기준으로 두고 드셔보세요
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채택된 답변

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뱄쌀89
10.12 11:47
외식할경우 일을 제가해요... 고기를 제가 굽는다던가.. 밑반찬 같은거 가지러 간다거나.. 수저젓가락 놓거나.. 물 떠다주거나... 조금이라도 음식을 천천히 먹을수 있게 조절해요..ㅠㅠ
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