다이어트

zzzzzsu
정석2016.10.12 21:10140 조회1 좋아요

Q.식욕억제가안되요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 총4개월 진행형이고 2달은 빡세게해서 몸무게 감량햇는데 그후부터 식욕이 억제가안되서 2달째 정체기더있고 몸무게가 더이상 감량이안돠여.. 식욕 억제 다짐해도 먹을거만 보면 바로 무너저요.. 어떡하죠..

zzzzzsu
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3 71 무아님

공복유산소가 효과가 더 좋나요?

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바다너머
10.12 22:03
어느정도 감량 하신 뒤에는 식욕 폭발하는게 정상입니다. 몸이 예전 몸무게로 돌리려고 하거든요. 지금 운동 더 열심히 해 주세요. 다요트는 빼는건 어떤 방법을 써서라도 뺄 수 있으나 요요가 오기때문에 힘든 거거든요. 단기간 다량 감량 할 수록 식욕은 더 많이 증가합니다. 뇌에서 비상 사태로 생각해서 식욕 증추를 계속 자극해요. 배가 불러도 계속 먹고 싶은 생각이 들게 만든다는 것이죠. 이럴때 물읗 다요트 할때 보다 더 자주 마셔주고 꼭 따뜻하게 해서 드세요. 공복 상태에 놓이지 않도록 저칼로리 간식을 틈틈히 드시는 것도 효과가 있습니다.
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zzzzzsu
10.12 23:25
memory 하 지금 조금 충격이에요.. 따지고보면 다이어트하고 최저 찍은거랑 3키로 차이나요.. 이러다가 진짜 요요오나 너무 슬퍼지네요ㅠㅠ 하 다시
마음다짐을 잡아야하는데...ㅠㅠㅜㅜㅜ 요즘 식욕이 넘쳐서 유산소는 꼭 한시간 채워서하는데ㅜㅜ 친절한 답변 감사해요ㅠㅠ
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바다너머
10.12 23:23
에코~ 무너지면 안돼요. 어떻게 뺀살인데..운동을 하면 식욕이 줄어드는 효과가 옵니다. 근력운동 좀더 해주시고 옆에 꼭 물통 끼고 다니세요..저도 그러고 있어요..전 잘때도 손 닿는곳에 물 놓고 자요. 그리고 지금 모습을 거울에 비춰보시고 예전 사진도 보세요. 지금 날씬해진 본인을 유지하고 싶은 생각때문에 좀 덜 먹게 될꺼예요..그리고 공복으로 있지 않게 수시로 간식 드세요. 오이 당근 등요.~ 물도 계속 드시구요..식욕이 폭발해도 배가 불러 더이상 못 먹게 되는 효과 아닌 효과가 있어요.힘내요.
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zzzzzsu
10.12 23:20
memory 오늘도 식욕 못첨고 엄청먹엇는데 아침보다 2키로나 더 나가요..지금 좀 충격받앗어요...이러다 진짜 요요오나 싶고...
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zzzzzsu
10.12 21:42
떠나가라 살덩어리 진짜 먹고나서 자신이 한심해서 미치겠어요..근데 또 반복이에요....하..
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떠나가라살덩어리
10.12 21:41
진짜 식욕억제는 자신과의 싸움이에요.. 저도 정신줄꽉잡고 안놓고있네요 배에서 나는소리는 살빠지는소리라 생각하고 무념무상인 상태로있어요
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zzzzzsu
10.12 21:19
몸매원탑 초반 두달동안은 식욕억제도 잘했는데 갑자기 왜이런지모르겠어요.. 항상 초심갖자고 다짐해도 잘안되요.. 자신한테 실망스러워요ㅠㅠ
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몸매원탑
10.12 21:18
ㅠㅠ 식욕억제는 자신의 의지에 달려있어요 .. 저도 정말 식욕심했는데 주변 사람들에게 자극받으니 식욕이 줄어들더라구요😥
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