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  • nurana
  • 입문2016.10.14 07:3076 조회1 좋아요
10월 12일 (음식 1223kcal, 운동 734kcal)

  • 음식
  • 운동

1223/ 2282

734/ 380

성공
(1413)

점심식사 : 426kcal (34.83%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩나물국 (1그릇, 250g) 20kcal
고구마샐러드 (1/4인분, 100g) 94kcal

오후 간식 : 103kcal (8.42%)
옥수수빵 (1조각, 33g) 103kcal

저녁식사 : 694kcal (56.75%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
두부조림 (3소접시, 150g) 168kcal
야채쌈 (1인분, 100g) 69kcal
민어구이 (2토막, 144g) 145kcal

운동 : 734kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal

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