다이어트

뽀글맘
초보2016.10.14 09:00188 조회1 좋아요

Q.고지방.저탄수

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

고지방저탄수화물,2틀은 빠졌는데 3일째부터는 유지.4일 5일은 당 조금먹었다고 원래 몸무게보다 더 쪄버렸네.탄수화물보다 요요가 더 심하게 오는거같아요.다시 원래 몸무게라도 돌아가고파요.변비도 오구.ㅠㅠ

뽀글맘
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빵순이 인데 방법이 없을까요??

10 632 Misslao2

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바다너머
10.14 12:36
절대 비추인 다요트법입니다. 요즘 이거 유행이라 많이들 하시는데 황제 다이어트 아류작이고 빼신 분들도 감량 성공해도 바로 요요 오는분 넘 많아요. ㅠㅠ 단기간 이런 다이어트는 반드시 부작용을 수반합니다. 쉽께 뺄수 있다는 말은 쉽게 다시 찐다는 말로 해석하시면 돼요. 다이어트 산업이 이렇게 발전한데는 절대 쉽고 빠른 길은 없기 때문입니다. 쉽고 빠르다고 광고 할수록 그건 사기라고 인식하시면 좋아요. 단기간 훅! 뺄수 있습니다. 그 고통을 인내로 견뎠는데 빼는 기간보다 더 빨리 더 많은 양이 다시 찐다면 오히려 몸에도 무리고 너무 않좋아요. ~
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뽀글맘
10.14 10:17
좋은 의견 감사합니다.많이 참고 됐어요.사실 소화력이 약해 고기 지방이 많이 부담스러웠어요!
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지망생or학생
10.14 09:47
식단이 문제가 아닙니다 근력운동을 더 많이해주시고 유산소도 땀이 날정도로 해주시면 효과 크게봅니다
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예주맘
10.14 09:37
저도 그랬어요. 저탄수 고지방 식단할땐 빠지던데 주말에 당 좀 먹고 느슨해졌더니 다시 찌는거 같더라구요. 그래서 다시 다이어트식단으로 돌아왔어요. 일주일 정도 지나니깐 다시 몸무게 돌아왔네요. 잘 빠지긴 한데 식단 유지하기가 더 힘든것 같아요
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166cm/47kg
10.14 09:30
저도 그래서 중단햇죠..
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