다이어트 이제 막 시작한 초보입니다.
이제 일주일인데... 식단이 항상 같아서 고민이 많습니다.

현재 요리를 할 수 있는 조건이 아니여서 대부분 외식을 하거나 학교에서 사먹는 편이라 생각나는게 샐러드 밖에 없어 아침겸 점심으로 닭가슴살 샐러드 그리고 저녁에는 삶은계란 2개 +바나나 이렇게 먹고 새벽에 배고프면 우유 한잔 먹습니다.

운동은 강하나 요가 + 삼십분 걷기( 걸음이 빨라 자동 파워워킹) 아니면 짧게 마일리 사일러스 다리 운동.운동은 제가 워낙 비만이라 무리한 운동은 초반에안하는게 좋다고 들어서요...


유학생이라 한식은 비싸서 잘 못 먹구요... 탄수화물이 최대한 적으면서 단백질함량이 높은 건강한 외식이 무엇이 있을까요?

또한, 친구들 만나는걸 좋아하는데 다이어트 할때 친구들이랑 대부분 무엇을 드시나요? 친구들에게 샐러드를 먹자고 하는것도 그렇고ㅠㅠ 원래 마른애들이라... 다이어트가 필요하지 않아요...

감사합니다.