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  • 빼서유지하자
  • 다신2016.10.15 09:2484 조회0 좋아요
10월 13일 (음식 1165kcal)

  • 음식
  • 운동

1165/ 1150

0/ 192

실패
(207)

아침식사 : 372kcal (31.93%)

잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
양배추볶음 (1회분, 92g) 29kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 100g) 150kcal

점심식사 : 550kcal (47.21%)

생선구이집
콩나물국은 콩나물만

고등어구이 (2인분, 100g) 177kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
콩나물국 (1그릇, 250g) 20kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal

오후 간식 : 21kcal (1.80%)
젤리 (1/4봉지, 3g) 7kcal
맥심아라비카100부드러운블랙믹스 (1포, 3g) 14kcal

저녁식사 : 222kcal (19.06%)

찐고구마 (1/2개, 71g) 90kcal
바나나 (1/2개, 46g) 42kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 16g) 24kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 34g) 40kcal
양배추볶음 (1회분, 82g) 26kcal

운동 : 0kcal

미샨운동완료 너무 힘들어서 완벽하게 못함

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