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  • 뚱똥그리
  • 초보2016.10.15 10:04176 조회0 좋아요
Q.정체기인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한6개월동안 7키로 정도 빠졌어요..
미미한 수준이죠.. 현미밥먹고 일주일에 3번 등산 실내자전거타기 맨손운동..틈나는데로 하고요

근데 어느날부터 다시 체중이 느네요..+2@
실의에 빠져 요샌 등산도 쉬고 자전거도 쉬고
했는데..몸무게가 확 늘거나 하지 않네요
맘고생 중이라 그런가..

예전처럼 같은 운동하면 안되겠죠?
더 강도높은운동을 해야되나요??
에휴.. 언제쯤 날씬?평범해질까요ㅠㅡㅠ




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댓글 (12)

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초보
  • 뚱똥그리
  • 10.15 10:32
  • 셀레네: 네~!!감사합니당!!
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.15 10:29
  • 뚱똥그리 넹 하실때 폰보고허면 목아프니 선 구해서 티비 연결해서 보시거나 스마트 티비시면 유투브에서 쏠수있어요 그 오른쪽에보면 네모모양 잇거든요 잘찾아서 클릭하면 연결 되니 꼭 티비로 연 결해서 넓은화면으로 운동하시길^^
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.15 10:27
  • 뚱똥그리 같이힘내서 정체기탈출합시당!!!꼭 비포 에프터 사진 게시판에서 뵈여*^^*
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초보
  • 뚱똥그리
  • 10.15 10:26
  • 셀레네: 네!!감사합니다 찾아볼께요!!!
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초보
  • 뚱똥그리
  • 10.15 10:25
  • 셀레네: 그쵸? 여기서 정보많이 보고 다시운동.식단 짜봐야겠어요!! 저도 에프터사진 올리고 싶어요!!!
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.15 10:25
  • Amy dixon 유투브 영상 첮아서 한번 해보세요 이정도하면 정체기 탈출할지도..완전지옥임 ㅎㄷ ㄷ 한운동 ../:시리즈가많으니 잘 보고하시구여 짐볼 운동 스텝운동등 많은 동작들을 응용해서 재미도나름있네요 강도가 쎄다는점~칠분만해도 때려치고싶지만 참고하니 하게되네요
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.15 10:23
  • 식단 운동 모두 바꿔보세요 강도도 높이시구여..힘내세여ㅜ저도 정체기ㅜㅜ
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초보
  • 뚱똥그리
  • 10.15 10:21
  • Haru_ ^^;제가 딱히 식단이..현미밥 먹고 군것질을 원래 잘 안해요..그외엔 평범해요..식단이 문제겠죠??^^;;;
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초보
  • 뚱똥그리
  • 10.15 10:19
  • 43-1111 ㅋ감사합니당 역시 사람은 칭찬받아야 하나봐요 기분이 너무 좋아졌어요ㅋ 앞으로도 열심히 하겠습니다!!
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초보
  • Haru_
  • 10.15 10:19
  • 식단은 계속 하고계시나요?!
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