view-top
56.0kg
정석
2016.10.15 14:28
153 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
하루 단백질 섭취량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
은 얼마 정도인가요?
저는 운동을 하든지 안 하든지 무조건 하루 단백질 50g정도 섭취하려고 하는데 적당한가요?
프사/닉네임 영역
56.0kg
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 부득이하게 외식해야하는데 뭘 먹죠?
· 저 정체기 벗어난거 맞죠?ㅜㅠㅠㅠ
· 운동없이 식이 조절만 해왔는데요!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
밥을
1
88
뎸
물 마시기를 너무 싫어하는데
1
99
뎸
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
호랑이맛밀크
10.15 14:35
본인 상황에 맞게 적용하세요~
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
예신젼
10.15 16:48
저는 60kg 일때 90g 정도씩 섭취했어요. 요새는 근육량을 늘리고자 100g 이상 먹습니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
56.0kg
10.15 14:42
호랑이맛밀크
여왕처럼살기
감사합니다!! 많은 도움이 되었어요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
여왕처럼살기
10.15 14:36
체중 (kg)×1.2~1.5=섭취량(g)이라고 합니다. 고강도 근육운동의 경우 ×1.8섭춰도 한다고 하네요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동