- 롤딥
- 입문2016.10.15 17:31198 조회0 좋아요
Q.탄수화물 섭취량 당때문에 고민입니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밥도 별로 안 좋아하고 빵이나 밀가루는 안먹은지 몇달됐어요. 근데 과일을 너무 좋아하고 밥대신 과일? 먹을때도 많고 샐러드도 그냥말고 발사믹같은 드레싱쳐서 먹어요.
아침은 집에서 해줘서 흰쌀밥반공기 먹고, 점심 사과, 저녁 사과 먹어도 괜찮을까요? 사과한개당 400그램 좀 안되구요. 탄수화물로만 500~ 600에 다이어트에 당이 엄청 안좋다고 해서 고민입니다
다른 반찬은 연어샐러드, 소고기 볶음150그램정도 가끔 연어샐러드 그리고 무첨가 두유요 간식으로 아몬드 브리즈 오리지널1개랑요
이정도는 괜찮을까요 아니면
아니면 아침반공기+ 하루에 사과1개만 먹는게 나을까요
아침은 집에서 해줘서 흰쌀밥반공기 먹고, 점심 사과, 저녁 사과 먹어도 괜찮을까요? 사과한개당 400그램 좀 안되구요. 탄수화물로만 500~ 600에 다이어트에 당이 엄청 안좋다고 해서 고민입니다
다른 반찬은 연어샐러드, 소고기 볶음150그램정도 가끔 연어샐러드 그리고 무첨가 두유요 간식으로 아몬드 브리즈 오리지널1개랑요
이정도는 괜찮을까요 아니면
아니면 아침반공기+ 하루에 사과1개만 먹는게 나을까요
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