- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.15 22:3460 조회0 좋아요
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10월 15일 (음식 1622kcal, 운동 769kcal)
- 음식
- 운동
1622/ 1131
769/ 189
성공
(90)
아침식사 : 419kcal (25.83%)
| 레몬디톡 워터플러스 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 160g) | 264kcal |
점심식사 : 345kcal (21.27%)
| 위대한 떡볶이 (1/2회분, 190g) | 345kcal |
오후 간식 : 71kcal (4.38%)
| 행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1회, 40ml) | 71kcal |
저녁식사 : 787kcal (48.52%)
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 110g) | 341kcal |
| [맘스터치] 싸이버거 (1/2회분, 100g) | 218kcal |
| 코카콜라 (3/4캔, 157ml) | 72kcal |
| [맘스터치]케이준양념감자 (1/2회분, 47g) | 156kcal |
운동 : 769kcal
| 트라이셉 딥스 (8회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
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