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운동 뭐뭐하면 좋을까요?

7월 한달 동안 스쿼트랑 런지, 간간히 줄넘기 3000개해서 3키로감량했었어요. 그런데 8월애 풀어지는바람에 다사 원상 복귀됐네요.... 대체 어떤 운동을 해야하는지 좀 알려주시면 감사드립니다 ㅠ!!

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초인바나나
09.01 16:33
저는 헬스장 다니는데 아침에 공복에 런닝머신 35분,스트레칭10분, 간식×, 아침점심저녁 꼭 챙겨먹고, 우엉차 하루 2리터먹고 일주일에하루만 먹고싶은 음식먹어서 한달에 7키로 뺐어요
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근육girl
09.01 11:31
단기간에 빼기엔 근력와 유산소를 동시에하는운동이 가장 효과가 좋죠 요즘 타바타도 많이하구요 ~
꾸준히 운동하신다생각하시구 하루에 30분근력 30분 유산소 하시고 몸이적응되시면 시간과 운동 강도를 조금씩 높여봐요^^
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좌절금지
09.01 11:04
어떤운동을 하던 꾸준히 해야하는듯 싶어요

우리 몸은 원상복구되려는 힘을 가지고 있어서 하루 이틀 먹는거 운동에 소홀하면 금방 제자리를 찾아가더라구요

다욧트한 몸이 우리몸이됬구나 인식될때까지 꾸준히 신경쓰고 관리해야할듯~~
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