다이어트

ㅇ^ㅇ
입문2016.10.16 06:39199 조회0 좋아요

Q.체중이 좀 나가는 편인데요 실내자전거 입좌식 질문드립니다.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여러운동과함께 어짜피 다이어트는 유지도해야하니까 꾸준히 하려고 실내자전거 구입할예정인데요~
입식이 하체뿐아니라 전신운동이되나 허리가 무리가되고/
좌식은 허리에무리가안가나 하체만 운동하는 효과를 본다고 알고있어요! 그래서 입식좌식 둘다 가능한 실내자전거를 발견했는데 구입을 해야할지... 고민중입니다!(부피크기차지도 있구요!)
물론 꾸준히 바르게 하면 효과가 있겠지만 다이어트 계획에 도움이 될지 싶은데
•실내자전거로 효과보신분들 계신가요??
•좌식이 다이어트에 좋을지 입식으로된거만 구매할지..
•실내자전거 운동할때 팁같은거 알려주세요❤

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정석

지망생or학생
10.16 06:49
식이요법 지키면서 좌식이든 좌식이 아니든 자전거 페달 무게에따라서 전신운동인지 허벅지만 운동되는지 달라져요 가볍게 페달해놓고 미친듯이 노래박자에 맞춰서 심심하실때마다 하시면 엄청난 실시간 칼로리소모가되는거져 무게 높혀서 하면 유산소 플러스 허벅지운동이고여 효과 보죠 운동이니까! 힘내세여 팁은 거이 베란다에 두거나 하는데 방에 노으실수 있으면 눈에 띄는곳에 두는게 좋아요 귀찮아도 의무적으로 할수있는 최면이 걸리거든여
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