view-top
  • 비글유지
  • 초보2016.10.17 15:27429 조회0 좋아요
Q.보통에서 마름으로 갈수있는 식단..!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 겉으로보기엔 살이없어보여요
엉덩이랑허벅지를 아주잘커버하기때문이에요ㅠㅠㅠ 하지만 평생 커버만하면서살순없잖아요..!!!!??
보통에서마름으로가려면 식단을어떻게해야하나요ㅠㅠㅠ?

프사/닉네임 영역
  • 비글유지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

등살빼는 웨이트
3 160 마쩡
운동 시간이요...
6 162 cheerful hari

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Hoo!!
  • 10.17 20:30
  • 저 보통→마름 가는데 음식 너무 짜거나 튀긴 것만 조심하고 안 가리고 다 먹었어요 하루 1300칼로리 내외로 먹고요 아이유처럼 먹을 필요 없어요 한달에 평균적으로 1~1.5kg 씩 빠졌어요 48kg→42kg 5개월 정도 걸리고 식사량 조금씩 회복하는 동안 6개월에 걸쳐 3kg더 떨어졌다가 현재 41~42로 다시 회복했어요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 2 신고 0
초보
  • 비글유지
  • 10.18 01:46
  • Hoo!! 넹!!!!!ㅎㅎㅎㅎ감사해요~~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Hoo!!
  • 10.18 01:39
  • 비글유지 다이어트 힘내세요! 저번 달보다 0.3kg이라도 빠져있으면 된다는 마음으로 임하시는게 멘탈관리에 좋아요!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 비글유지
  • 10.17 23:57
  • Hoo!! 꼼꼼하게적어주셔서감사합니당ㅎㅎㅎ 많은도움됐어요!!! 참고해서 다이어트성공할게요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Hoo!!
  • 10.17 20:43
  • 비글유지 저는 근육량이 워낙 거지라 (16kg) 근손실 신경도 안 써서 사실 근력운동은 마일리 섹시레그 주 2회 했고 학기 중이어서 기숙사~학교까지 걸어서 한 시간 쯤 되거든요 등하교시 무조건 걸었어요 저녁 먹고 40~1시간 정도 걷고... 감량기 땐 이렇게 했고 저는 홈트 같은 본격적인 운동을 유지할 때 시작했어요 상체 하체 복근 나눠서 주 3회 정도 근력 30~40분 하고 유산소는 버피 100번 하고요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 비글유지
  • 10.17 20:37
  • Hoo!! 오!!! 제가정확히밟아야할길이에요!!ㅠㅠㅠ 다른것들 자세하게 물어봐도될까요...?ㅠㅠㅠ 예를들면 운동은어떻게하셨는지용...ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 비글유지
  • 10.17 18:25
  • 심플라이프 몸건강은 어떡하죠..?ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 심플라이프
  • 10.17 18:16
  • 아이유가 하루에 사과 하나, 고구마 작은거 두개, 프로틴 1잔 먹는다죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 심플라이프
  • 10.17 18:15
  • 거의 안 먹어야 하죠. 아이유 식단 보셨나요? 보통에서 마름은 지옥이예요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동