다이어트

go!48키로
초보2016.10.17 17:47175 조회0 좋아요

Q.벌써 정체기일까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

9월에 3키로 빠지고 10월은 계속 58키로 대에서 움직여주질 않네요..아직 목표까지는 12키로 남았는데..음식은 음식대로 1200칼로리 밑으로 마음껏 못먹고 살짝 조바심이 나네요. 운동은 주3회~5회 사이클,에어로빅 하고 있어요

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고지방 저탄수화물..??

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go!48키로
10.17 19:00
소중한 댓글 감사드려요~식단유지에 열심히 꾸준히 운동이 답이겠네요^^
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포티포티포티
10.17 18:38
1000칼로리 미만으로 드시고 헬스2시간(근력30.유산소60.앞뒤로준비운동) 추천합니다. 빠질 몸무게가 많지는 않으시네요. 이쁜몸매 만드신다 생각하시고 운동하세용
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다욧트44
10.17 18:30
정체기신것 같아요. 저도 정체기 3주갔어요..ㅋㅋ 저도 식단은 되도록 1200내외로 먹고 꾸준히 운동했더니 몸무게는 크게 변하지 않아도 라인이 바뀌더라구요~ 너무 조급해 마시고 운동 꾸준히 하시고 식단 조절 하시면 전체기 벗어나실거에요~^^
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