view-top

  • Petitpapu
  • 정석2016.10.17 22:144,130 조회8 좋아요
  • 1
앞자리 두번 바뀐 기념 76-59
안녕하세요


태어나 처음으로 하는 독한 다이어트를 하는 30대 여자 사람입니다. 7월 첫주 인바디는 잃어버리고 7/15일자 인바디올려봤어요
폭식과 불규칙한 생활 습관 매일 시켜먹는 음식으로 20대 후반보다 10키로 이상 쪄서 76키로 까지 나갔어요.키는 땅꼬마만한데 몸은 거대해 지니 허리도 아프고 옷도 안맞고 스트레스도 받고 그랬네요
7월 첫주에 건강검진에 너무 충격을 받고 천천히 식습관부터 고쳐 나가서 중순까지 4키로를 감량하고 8월부터는 힘들지 않을만큼 한시간 산책도 했어요
점점 덥고 힘들었지만 매일 산책은 했고 워낙 요리를 좋아해서 배달음식 딱 끊고 두끼라고 잘 먹자 해서 밥을 해 먹기 시작했어요
7월부터 인스턴트, 피자,치킨 야식 끊고 밀가루,설탕,흰쌀밥은 먹지 않았어요 한번 라면은 먹었는데 딱 한번 먹고 체하는바람에 지금까지 손도 안되고 있네요

9월부터 헬스시작하면서 조금씩 더 움직였고 (1시간 가량)
요가도 함께 시작했어요~ 그러고 나니 아프던 허리 등도 괜찮아지면서 10월 들어서는 요가 2시간 산책1시간 헬스 1시간 나눠서 거의 매일 하고 있어요
오늘로서 59kg까지 내려갔고 앞으로 10키로 감량 목표로 운동 열심히 해서 한번도 날씬했었던 적 없던 그런사람이지만 성공해보려 합니다

여러분도 ~~남은 올해 다이어트 화이팅 합시다^^~

프사/닉네임 영역

  • Petitpapu
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (58)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 끼꼬끼꼬
  • 10.22 23:59
  • 축하드려요!! ㅜㅜ 그래프가 그간의 노력을 보여주네요!
  • 답글쓰기
초보
  • 중딩₩
  • 10.22 23:02
  • 와 대단하시네여ㄷㄷ
  • 답글쓰기
입문
  • 유련
  • 10.20 07:25
  • 헐ㄹ 축하드려요
  • 답글쓰기
입문
  • 힘내서해보자
  • 10.20 01:23
  • 대단해요~~저도 할수있을까요? 진짜 운동 열심히 해야하는군요
  • 답글쓰기
초보
  • 배츄츄
  • 10.19 23:35
  • 축하해요!
  • 답글쓰기
초보
  • 불량감자에용
  • 10.19 23:26
  • 저도 앞자리좀바뀌었으면
  • 답글쓰기
정석
  • 아이와의약속
  • 10.19 20:26
  • 대단하세요!!부럽기도하구요!!저도 얼린 앞자리가 두번바뀌길~~^
  • 답글쓰기
초보
  • 얼음히
  • 10.19 19:34
  • 우와 멋져요 화이팅!
  • 답글쓰기
정석
  • 꽃언니
  • 10.19 11:43
  • 우와 ㅎㅎㅎㅎㅎ 짱에요 ㅎㅎ 축하해요~~~
  • 답글쓰기
초보
  • 비키니입고제주고
  • 10.19 10:24
  • 축하드려요!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동