view-top
  • 담즙
  • 초보2016.10.18 09:50161 조회0 좋아요
  • 1
Q.제 식단이 항상 단백질과 지방이
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.


부족한 식단인데 좀 채울 수 있는 방법이 없을까요ㅜㅜㅠㅠ
나트륨은 많이는 아니지만 항상 정량초과고 단백질이랑 지방은 언제나 반타작 미만....
돈없고 시간없는 대학생인지라 항상 편의점 음식으로 때우고 외식으로 때우다보니 영양불균형이 심하단걸 앱 깔고 처음으로 깨달았어요
다이어트만 하면 구내염이 온 입안에 생기던게 이래서인걸까요.....안그래도 대충먹는게 다이어트 한답시고 덜먹으니까ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
닭가슴살과 두부는 일단 사먹으려 생각중인데 편의점에서 단백질과 지방을 채울만한 음식이 또 뭐가 있을까요???

프사/닉네임 영역
  • 담즙
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아침 공복운동 후에 밥 질문이요~
0 88 워킹소녀
호박즙 많이 먹어도 될까요?
3 316 66수리

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • fsryfjtrfji
  • 10.18 10:01
  • 단백질이면 삶은 계란이 있고...지방이면 아몬드 같은거요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 40살부록똥배
  • 10.18 16:23
  • 버섯에 단백질이 많데요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 16350
  • 10.18 11:06
  • 구내염같은건 비타민 부족해서 생기는거니깐 따로 챙겨드세요. 야채 많이 먹으면 어느정도 비타민도 채워지긴 한다는데 그게 힘들면 따로 먹는게 나을것 같네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 166cm/47kg
  • 10.18 09:59
  • 슬라이스 치즈요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동