다이어트

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지존2016.10.18 18:25156 조회0 좋아요

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칼로리 다이어트 계속 해야할까요?

제목 그대로구요..
칼로리로 다이어트 하는게 중요할까요
아니면 과자나 빵 인스턴트음식 당을 줄이는게 우선일까요?

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다이어트5일차

0 84 야르카스

생리 체크 어디있는지 아시는 분 계신가요?ㅠ

2 79 45kg기초량근육

댓글 (8)

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10.19 00:27
빠방e 그럼 주4회 운동하신거죠? 저는 지금 토요일 하루만 쉬고 일월화수목금 주6일 운동하는데.. 운동도 과하면 안좋은건지ㅠㅠ 이젠 눈바디도 변화가 별로 없는것 같아요
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10.19 00:25
젤리슈 양조절하고 소식하는거 어렵죠ㅠㅠ 맛있는거 있으면 이성을 잃는걸 고쳐야 할텐데요..
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빠방e
10.18 23:12
저는원래 주2회필라테스배웠고
다른날은집에서틈틈히배운필라테스했어요 평균40분정도씩이요
근데살이별로안빠지길래(많이안먹었음에도) 먹는건 걍 식단관리하던데로먹고 유산소운동1시간(주2회) 주2회필라테스하니 훅빠졌어요
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젤리슈
10.18 22:09
칼로리 정해서 하는게 많이 먹기 때문에 그래요.양이 중요해요.다이어트 아직 성공은 아니지만 양을 적게 먹는게 가장 중요하다고 생각해요.
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10.18 19:59
빠방e 그만두고 나서 식단(메뉴)만 관리하셨나요? 칼로리 제한없이 채소나 건강한 음식들로요... 그래도 체중이나 눈바디에는 변화가 없었는지도 궁금하네요!
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빠방e
10.18 19:04
칼로리 다욧하다가 의미없어서 그만뒀어요ㅎㅎ
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10.18 18:31
유낳 오늘 하루종일 인스턴트나 과자없이 브로콜리랑 고등어로 식사하고 고구마로 간식 먹었는데 그 먹은 양이 설정해둔 양보다 넘어서 마음이 탁 풀리더라고요. 고등어랑 고구마 모두 gi지수는 낮은데 칼로리가 높아서.. 그래서 앉은 자리에서 과자도 먹고 코코볼도 먹고 그랬어요ㅠㅠ 이럴줄 알았으면 낮에 풍족하게 먹고 과자를 먹지말걸 후회스럽네요ㅋㅋ
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유낳
10.18 18:26
인스턴트를 줄이는게 우선아닐까요? 아무리 1000칼로리를 먹었다 햐도 과자나 인스턴트 1000칼로리와 밥 야채 과일 1000칼로리하고는 다를테니까요
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