다이어트

빼자요미
정석2016.10.18 20:13274 조회0 좋아요

떡볶이나 빵이 너무먹고싶을땐..

저는 고지방저탄수는 아니고 고단백저탄수 하고있는데요..! 탄수화물은 최대한 안먹어야 해서.. 일주일에한번 800칼로리 이내로 먹는건 괜찮을지ㅜㅠ
현재 식단은

아침 바이오요거트 플레인로어슈거
점심 아침란1개 닭가슴살 반조각
저녁 크래미샐러드+드레싱+두유+닭가슴살반조각
간식 파인애플식초

약800칼로리 먹고있는데 탄수화물 한번먹으면
살이 또금방찔 것 같아서 고민이에요ㅠ

지존

이레이노
10.19 08:07
운동을 필수로 병행하시는건 기본중에 기본이구요
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지존

이레이노
10.19 08:06
탄수화물도 조금씩 드셔서 다이어트 하시는게 나아요. 아침이나 점심에 먹는건 움직이:기 때문에 칼로리 소비가 됩니다. 1000kcal 이하 최저열량식이는 1~2주까지는 상관없는데 그 이상 넘어가면 식욕도 그렇고 오히려 몸에 도움이 안되요. 몸이 적응해버려서 최저열량보다 넘게 먹으면 결국 살찌게 되니깐. 저도 다이어트 할때 일주~열흘까지는 최저열량식이로 1000kcal 이하로 먹었는데요 11~20일은 900과 1100사이를 드나들었고 20일 이후부터는 1000~1200칼로리 30일 이후부터는 1300칼로리로 아예 고정했답니다. 그리고 일주일에 한번은 보상날이라 해서 딱 한가지 먹고싶었던걸 먹구요. 그리고 그런걸 먹을때는 저녁때보다는 점심때를 노려서 먹구요.
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초보

thincarrot
10.18 21:39
탄수화물 한번으로 살이 확찌진않더라구요. 다만 뱃살이 좀 늘어나고 안먹다 갑자기 많이 먹으니 속이 더부룩해지는거 외엔 크게 나빠지는건 없었어요. 이 앱에서도 저탄수화물 식단이 완벽한 다이어트라고 하지않았고 평생 그런 식단으로 살지않는한 저탄수 다이어트가 다른 다이어트에비해 큰 효과를 보지도않구요.. 저도 2주됬는데 일주일에 2일이상은 밥 한공기랑 반찬 먹고 살아요! 평소에도 100g 미만으로 섭취하구요. 한번씩 먹는 탄수화물은 변도 잘나오게 하는 이점도 있어요!
겁먹지마시고 한번씩은 꼭 챙겨드세요
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