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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.10.19 07:0639 조회0 좋아요
10월 18일 (음식 1628kcal, 운동 376kcal)

  • 음식
  • 운동

1628/ 1787

376/ 298

성공
(237)

아침식사 : 405kcal (24.88%)

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (5낱개, 10g) 55kcal
[서신식품] 순두부 (4회분, 400g) 180kcal
더덕무침 (1뿌리, 50g) 52kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 40g) 48kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal

점심식사 : 664kcal (40.79%)

닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
콩밥 (1/2공기, 140g) 210kcal
비엔나소세지 (2개, 16g) 48kcal
[이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 (2개, 30g) 70kcal
동태전 (1개, 34g) 74kcal
오뎅볶음 (1소접시, 21g) 23kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 20g) 24kcal
더덕무침 (1뿌리,35g) 37kcal
카레 (1인분, 20g) 11kcal
감자채볶음 (1소접시, 15g) 9kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) 6kcal
열무김치 (1소접시, 65g) 22kcal

오후 간식 : 15kcal (0.92%)
대추 (1회분, 15g) 15kcal

저녁식사 : 544kcal (33.42%)

[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 135kcal
임연수구이 (1토막, 120g) 226kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 150g) 183kcal

운동 : 376kcal
수영 (40분) 196kcal
필라테스 (60분) 180kcal

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