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  • 날씬채연
  • 입문2016.10.19 07:40169 조회0 좋아요
Q.종아리알
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
종아리 알이 좀 많아서 알 부터 빼고 살 빼려고 하는데 한 하루에 10분씩 정도 주무르니까 첫날엔 빠지다가 점점 다시 원래 보다 더 커진고 같은데 종아리 알은 대체 어떻게 빼요?ㅜㅜㅜ빼신 분 있으시면 알려주세요ㅜ

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  • 날씬채연
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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • Kayho
  • 10.19 10:26
  • 폼롤러 마사지랑 종아리 스트레칭 추천해요~ 진짜 효과좋아요! ^^
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초보
  • ddany030
  • 10.19 08:34
  • 저 야구공이랑 폼롤러로 운동후 15분이상은꼭마사지하구(유투브찾으면 동영상도떠요!) 학다리걷기?로 항상걸으려고 습관들이구있어요. 점점 매끈해지는것 같아요
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초보
  • 초코밀
  • 10.19 07:48
  • 종아리는 신의 영역..
    살이 많은 편이라면 유산소운동.카프레이즈 한 뒤 마사지와 스트레칭해주시고
    그게 아니라 근육모양자체가 볼록하게 발달된 거라면 최대한 근육을 안써서 줄이는 게 최선인데 현실적으로 종아리근육을 안 쓰는 건 휠체어나 깁스밖에 없기에 어렵죠.
    그래도 폼롤러 등으로 마사지 계속 하다보면 모양이 약간 매끈해질 수 있으니 마사지와 종아리스트레칭 매일 해보세요.
    너무 세게 주무르거나 두드리는 건 ㄴㄴ
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