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  • 달스냥
  • 지존2016.10.19 08:34455 조회1 좋아요
  • 1
아침313cal

감자달걀 프리타타. 와 만들고나니 양은 어마무시
하루1300섭취도 쉽지않아욤
오늘부터 저녁보다 아침을 풍성하게~^^

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  • 달스냥
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댓글리스트

지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:58
  • 챠디♪ 힛 . 맛나게 드세욤~~~~
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다신
  • 챠디♪
  • 10.19 09:53
  • 위에 레시피가 있었네용 ㅎㅎㅎ 캡쳐 해놨어요 ㅎ
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다신
  • 챠디♪
  • 10.19 09:49
  • 맛있겠다 이거 어떻게 만드는거예요?
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지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:17
  • 강애교 아녀요. 다욧은 마라톤가타서
    일단 음식은 즐겁게 맛나게 그리구
    식단은 영양사가아니니 ㅋ
    그나마 참고자료 라고생각하시고
    가끔 특별한거 드시구싶을때
    영양밸런스 맞춰서 드심 예쁘게 빠지니까
    애교님도 홧팅욤
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초보
  • 강애교
  • 10.19 09:15
  • 이렇게자세히답변해주다니 정말감사합니다~! 요즘 닭가슴살+양배추 조합이 질려가고있어서ㅠㅠ 맛있고 푸짐해보이게 먹는 다이어트식을 찾고있었거든요~!
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지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:09
  • 강애교 저는 7일 다이어트책에서 응용해요
    다엿어플에 입력하면 계산되는데
    조금더 낮을수도있구요
    식단짜줄쌤이 안계시니 책에서 응용하니까
    좋은것 가타욤
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지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:07
  • 두준💓수빈 아우 예쁜 수빈님이닷^^
    나름 맛났어욤.
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지존
  • 세젤예여신수빈
  • 10.19 09:05
  • 맛있어보이네용~~♡
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지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:05
  • moon27 엄청 괜찮차나써욤><
    식감땜에 야채큼직큼직
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지존
  • 달스냥
  • 10.19 09:04
  • 강애교 캔참치40g 파프리카반개.감자40g.달걀1개 흰자2개
    호박(브로콜리없어서대체)양송이1개
    포도씨오일로볶으시는데 티스푼한개분정도 소금 야채볶을때한꼬집 달걀풀때한꼬집 달걀푸실때 물두스푼만하시고.
    감자는 먼저 렌즈돌려쪄주시고
    야채볶아서. 난중에 계란물 올리시구 약불에서 반숙되면불끄고 뜸들임 되욤
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