- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.19 17:5169 조회0 좋아요
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10월 19일 (음식 1221kcal, 운동 482kcal)
- 음식
- 운동
1221/ 1131
482/ 189
성공
(204)
아침식사 : 425kcal (34.81%)
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 소시지 (2회분, 60g) | 130kcal |
점심식사 : 557kcal (45.62%)
| 토마토스파게티 (3/4인분, 220g) | 309kcal |
| 만득이핫도그 (1개, 100g) | 240kcal |
| 멜론 (1/4회, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 239kcal (19.57%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| [파리바게뜨] 비스코티시나몬 (1/4봉지, 14g) | 75kcal |
운동 : 482kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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