- JOYTRAINER
- 입문2016.10.19 18:1468 조회1 좋아요
10월 19일
첫시작
1인 1치킨 1피자1찜닭 1빵 과일 군것질 다금지
공복 유산소 싸이클 한시간
웨이트 두시간
요가 한시간 !
걷기 80분
집와서 흰쌀밥 반공기 닭가슴 맛잇닭 고추맛 100g한봉지 김치
5:30 흰쌀밥 한공기 닭가슴 200g 김치
바나나 한개
1인 1치킨 1피자1찜닭 1빵 과일 군것질 다금지
공복 유산소 싸이클 한시간
웨이트 두시간
요가 한시간 !
걷기 80분
집와서 흰쌀밥 반공기 닭가슴 맛잇닭 고추맛 100g한봉지 김치
5:30 흰쌀밥 한공기 닭가슴 200g 김치
바나나 한개
- 음식
- 운동
0/ 2560
0/ 426
성공
(2134)
0
44
