view-top
L이연
입문
2016.10.19 20:10
197 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
여자 식스팩
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 오늘부터 다이어트에 돌입한 한 학생인데요.
제가 지금 개인 사정때문에(?)복근을 만들어야 할 일이 생겼는데요,저는 11자보다는 식스팩이 더 멋있는것같아서(??) 식스팩을 만들어보고 싶은데,
만드는데 좋은 운동좀 추천해 주세요!만드는데 걸리는 시간도요!식단도 추천해 주시면 감사하겠습니다.배고픔을 이겨내는법도 좀 알려주시면..좋겠어요..ㅎㅎ
도와주세요~!(키 168,몸무게 56kg입니다.)
프사/닉네임 영역
L이연
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
야식의 유혹
3
79
살좀빼자이잉
종아리 어떻게 얇아지나요ㅠ
2
204
경지시니
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
3
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
1
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
황낭자
10.19 21:30
복근의 모양은 애초에 정해져 있어요 옛날 복근이 11자였다면 다시 만들어도 11자이여요 전 개인적으루 식스팩으루 단단하게 건강해 보이는것 보다 수영복라인도 그렇쿠 11자가 여리여리하면서 건강하게 보여 더 이뻐보여요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
호랑이맛밀크
10.19 20:23
여성분이 식스팩을 나오게 하려면 남성보다 훨씩 가혹한 식단과 운동이 필요합니다. 기간은 최소 6개월정도로 보구요. 운동과 함께 저탄수고단백식단을 통해 체지방율이 10% 초반대는 되셔야 식스팩이 보일 것 같습니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동