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  • 버미주누맘
  • 정석2015.12.10 16:39203 조회1 좋아요
Q.다여트3주째 고민이되는건...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다여트시작한지3주조금넘었는데요 배는8센티줄고 몸무게는4키로빠지고 첨시작할때 98센티둘레에 키는158 에 70키로였는데요 왜 몸무게가...근육이생긴탓인지...이것저것 검색을많이하니 오히려 더헷갈리더라구요 800칼로리식단인데 아침은 라이트바99칼로리먹굼점심은 그냥일반식에 야채마니 반찬조금 밥 반공기 그리구 저녁은5시에 계란흰자만두개 그리구물2.5리터정도 마셔요
저처럼 많이살찐사람은 운동보다 식이해서 확빼고 뒤에운동하라는것도있고 먹으면서해야 요요안온다고 먹고운동하라고도하고 적게먹고 운동하라고도하고 살많은데 운동하믄 근육때매 몸무게안줄어든다고도하고 어떤게맞을까요? 병원가서 만언주고 인바디했는데요 체지방율이30이더라고 근데 근육이랑수분은 유지만해도 좋다고이렇게얘기해주시더라고요 그럼 운동을 어떻게해야할까요? 평소운동은 마일리 사이러스다리운동하고 빠르게걷기 두시간정도 훌라후프에 홈트레이닝에있는 전신운동10분짜리 또는 유리엔숀리 그거3번정도 이렇게해서 기본 평균500칼로리정도소모하는데,.ㅠㅠ 어쩌다보니 글이 무지길어졌다요ㅠㅠ
뭐가저한테맞을까요?

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댓글 (2)

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정석
  • 버미주누맘
  • 12.10 17:19
  • 한솔짱장솔 헐 그렇구나 무료가있었네요..연말이라 참 힘이들긴하네요 자꾸팅기니 다들 싫어한다는ㅋㅋ 조언감사합니다 ^^
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입문
  • 한솔짱장솔
  • 12.10 17:17
  • 확빼고 운동하심은 안좋다구 알고있어요 길게보고 건강한 양질의 음식드시면서 운동하심 좋을것 같네요. 근육은 제가알기로 과체중일수록 몸의 체중을 지탱하기위해서 골격근이랑 근육량도 늘어나는 걸로 알고 있어요 아마 살빠지기시작하면 근육량이랑 골격근량도 빠지실거예요 운동하면서 맛있는것도 잡수시고 천천히 감량하세요 ^^b 아 그리고 인바디 마넌이나 받다니 엄청비싸네요 ㄷㄷ 보건소가면 인바디 무료로 핼수있어요 동네 헬장가도 상담하면 아마 무료로 해주실걸요. 힘내시구 ^^b 파이팅!
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