- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.20 23:0447 조회0 좋아요
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10월 20일 (음식 1365kcal, 운동 505kcal)
- 음식
- 운동
1365/ 1131
505/ 189
성공
(82)
아침식사 : 400kcal (29.30%)
| 새우볶음밥 (1/2인분, 170g) | 275kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 80g) | 125kcal |
점심식사 : 476kcal (34.87%)
| 돼지불고기 (1/2인분, 95g) | 176kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 고구마조림 (1소접시, 61g) | 68kcal |
오후 간식 : 194kcal (14.21%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
| 꽈배기 (1/4개, 16g) | 64kcal |
저녁식사 : 295kcal (21.61%)
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
| 용과 (1개, 80g) | 47kcal |
운동 : 505kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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