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  • 마짱마마
  • 초보2016.10.21 21:2668 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 1026kcal, 운동 1000kcal)
오늘한 운동 칼로리가 제일어렵다
이것저것 종류가 많아서 ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1026/ 800

1000/ 368

성공
(406)

아침식사 : 450kcal (43.86%)

파김치 (1소접시,15g) 18kcal
현미보리밥 (1공기, 150g) 225kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 130g) 159kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 34kcal
깍두기 (1인분,35g) 14kcal

점심식사 : 339kcal (33.04%)

다이어트 또띠아

데친브로콜리 (1회분, 40g) 14kcal
양배추 (1접시,50g) 13kcal
[청정원] 한입돈까스 (1개, 51g) 139kcal
또띠아 (1개, 42g) 94kcal
레드파프리카 (1개, 26g) 5kcal
(グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g) 74kcal

오후 간식 : 79kcal (7.70%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
premium boss (1회분, 390g) 0kcal

저녁식사 : 158kcal (15.40%)
[놀부] 김치부대찌게 (1회분, 200g) 158kcal

운동 : 1,000kcal

레그 크런치100 사이드 각 100 프라잉100
레그프레스 90/100 런지 앞뒤 각각50
철봉 푸쉬업 100 대둔근 밴드운동 60/5
손바닥 오워킹 50 푸쉬업 20 등운동 기구 3종류

fitbit (120분) 1,000kcal

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