- 깻잎두마리
- 초보2016.10.22 22:43180 조회0 좋아요
Q.단백질위주 식단 질문!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
왜 이렇게 체중변화가 없나 했더니 그동안 너무 탄수화물이 비중이 높아 그랬던거같아요ㅠ
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹고싶은데 좋은 방법 있을까요?
지금 식단은
아침 통밀빵(크림치즈 소량), 두부쉐이크or바나나
점심 현미밥, 곰국 약간 싱겁게, 김치, 건새우볶음or크래미
저녁 현미밥, 차돌박이 한줄(약 30~40g),김치,건새우볶음
이렇게 먹고있는데 뭔가 고쳐야할 부분이 있을까요?
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹고싶은데 좋은 방법 있을까요?
지금 식단은
아침 통밀빵(크림치즈 소량), 두부쉐이크or바나나
점심 현미밥, 곰국 약간 싱겁게, 김치, 건새우볶음or크래미
저녁 현미밥, 차돌박이 한줄(약 30~40g),김치,건새우볶음
이렇게 먹고있는데 뭔가 고쳐야할 부분이 있을까요?
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