버피테스트 하시는 분들은 세트당 횟수와 간격을 어떻게 하시나요?

어제 처음으로 25~35회씩 5세트를 해봤습니다. 한 150회 정도요.
간격은 숨이 안정될 정도로? 한 1분은 쉰것 같아요.
마지막 세트쯤 돼야 죽을것 같던데 제가 잘못하고 있는건가요?..

제가 체감하기엔 1-3세트는 그냥저냥.. 4세트는 '어휴 어렵긴 하구나'
5세트째에야 '와 장난 아니네 죽기 직전이다' 싶던데ㅠㅠ
그렇게 100회에 300칼로리가 소모되는게 가능한가 싶기도 하구요.

세트당 시간 간격이 너무 커서 그런걸까요?
이제 날이 추워져서 실내 유산소로는 버피테스트를 많이 할것 같은데
다른 분들은 어떠신지, 어떻게 하시는지 궁금합니다~