오늘은 자전거를 타고 의정부방향으로 가봤다
한강방향보다 어렵지도 않고 아파트 그늘이 많아서 시원했다
집에서는 어제 했었던 강하나전신스트레칭을 했다
그리고 하체스트레칭도 좋다길래 해봤는데 진짜 간단하고 다리 부종 빼주는데 완벽한 운동인 것 같다
요새 자꾸 빵이 먹고 싶어져서 대신 통밀 또띠아로 샌드위치를 해먹기로 했다
양상추도 넣고 싶었는데 그러면 너무 뚱뚱해지고 또띠아도 작은 사이즈라 그냥 로메인만 넣었다
닭가슴살이 약간 매콤하기도 하고 야채와 머스타드소스가 잘 어울려서 너무 맛있었다
닭가슴살또띠아샌드위치 3개를 흡입했는데 500칼로리 정도 되었다 만족!
남은 또띠아로는 뭘 해먹을지 또 고민해봐야겠다

내일은 비가 온다니까 집에서 홈트레이닝을 해야겠다
뭔가 요즘 허리랑 허벅지 가운데가 좀 빠진 느낌이 든다
오랜만에 만나는 사람들도 살 좀 빠졌다고 하고ㅎㅎ
뿌듯하다!