view-top

  • 곰디야안녕
  • 초보2016.10.24 20:1072 조회0 좋아요
10월 24일 (음식 1577kcal, 운동 456kcal)
pt 24회 마무리, 스쿼시는 진행중, 식단조절은 2주째, 몸무게 줄지않음, 라인이 조금달라짐
pt 24회 다시 시작

  • 음식
  • 운동

1577/ 1433

456/ 239

성공
(73)

아침식사 : 177kcal (11.22%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
고사리나물 (1인분, 20g) 12kcal
[CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 10g) 17kcal
김 (1회분, 2g) 0kcal

점심식사 : 442kcal (28.03%)

[Naturade] 토탈소이초코맛 (1회분, 18g) 65kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[매일유업] 링스 스트링치즈 (1개,20g) 65kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

오후 간식 : 252kcal (15.98%)
캐슈넛 (1작은컵, 20g) 113kcal
건포도 (1회분, 10g) 27kcal
호두 (1/2알, 2g) 13kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal

저녁식사 : 706kcal (44.77%)

찐고구마 (1개, 200g) 254kcal
양파 (1인분, 100g) 34kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
돼지고기수육 (1/2인분, 100g) 180kcal
[빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) 210kcal

운동 : 456kcal
헬스 (50분) 275kcal
런닝머신 달리기 (20분) 181kcal

프사/닉네임 영역

  • 곰디야안녕
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동