- 유낳
- 정석2016.10.24 21:2345 조회0 좋아요
10월 24일 (음식 1294kcal, 운동 786kcal)
- 음식
- 운동
1294/ 2620
786/ 437
성공
(1675)
아침식사 : 389kcal (30.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| [자연예찬] 반숙이 (1회분, 40g) | 55kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
점심식사 : 292kcal (22.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 130g) | 131kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 613kcal (47.37%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 아삭이고추 (5개, 37g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 90g) | 189kcal |
운동 : 786kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 사이클 (70분) | 490kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 브릿지 (100회) | 25kcal |
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