다이어트

Q.다이어트 다시 시작하려니 뭐부터 해야할지 모르겠어요

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다이어트 유지하려다가 폭식터져서 일주일간 폭식하고 2~3키로가 쪄버렸는데요
그래서 다시 시작하려고 하는데 일단 느슨해진 제 식단부터 일주일 동안 바로잡고 운동을 시작하는게 좋을까요 아님 바로 운동 시작하는게 좋을까요?

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유낳
12.19 18:30
방탄고등학교 일단 식단관리 먼저 해야겠네요ㅠㅠ! 극단적으로 참으면 어떻게 되는지 이번 기회에 깨달아서 이번 경험으로 건강한 다이어트 유지해보렵니다..! 운동은 처음으로 걷기부터 시작해야 겠어요 감사합니다!
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방탄고등학교
12.19 18:27
일단 계획을 세워놓고 그에 맞춰서 식단관리를 하시는게 맞는거 같네요..그 다음 먹은만큼만 무리하지말고 다이어리에 기록하면서 조깅이나 걷기,산책을 하거나 안정되고 무리없는 운동을 하시는편이 나을것같아요 매일매일 계획을 세우고 무작정 다이어트보단 일주일에 한번 혹은 한달에 한번 좋아하는걸 먹는날로 정해 스트레스없이 폭식의 위험성도 줄어들 거같아요 저는 한달에 한번 좋아하는 음식먹는날로 정해 안정된 다이어터를 유지중이랍니다...힘내시고 다시 시작해보세요♥유낳님 화이팅!!다이어트 이번엔 꼭 한번 성공하면 좋겠네요 다이어터들끼리 한번 힘내봐요 힘들면 언제든지 글 올리셔서 도움 받으세요 폭식하고 싶으면 다이어트 자극사진같은거 보지마시기를 오히려 더 포기하고 싶어지거든요 차라리 적당히 절제를 하면서 먹고싶은거를 드세여 그럼 힘내시구 도움이 됬는지 모르겠네여
다이어트 화이팅!!~♥
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