다이어트

Q.마른비만

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체운동은 하고싶지 않은데 상체위주 유산소운동 뭐가있을까요?

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김사비
10.25 17:22
유산소 운동은 심장박동수를 올리는 운동이라고 해석하시면 되는데 보통은 다 하체 운동이 들어있어요. 아무래도 상체를 주로 움직이고 심장박동수를 늘리려면 춤이 가장 가능성있지 않을까 생각합니다. 그리고 지방은 부분적으로 뺄 수 없고 유산소는 체지방 감소와 체력에 도움을 주는 운동이기에 딱히 하체로 운동하셔도 근력과는 달라요.
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